開始時期は昨年１月。まずは、週２回上野でのジム通いから開始しました。 開始当初は筋力もなく、腹筋３０回、ベンチプレス30kg、バタフライマシン40kg、ダンベルアームカールを5kgを10回×３セットを各実施するのがやっとな状態でした。 体重も７０kgオーバ…

こんにちは。 まだいまのようにヨガがはじめるよりもずっと前、１０年ほど前に運動不足解消のためにヨガに通っていました。 地域の運動センターのようなところで、週に１日。１年ほど通いましたが、その後地元を離れ、７年ほどご無沙汰しておりました。 社会…

私は普段から野菜やフルーツやナッツなどの食物繊維が豊富な食べ物を食べるようにしているので、今まで便秘をしたことが数回くらいしかありません。 やはり便秘は食事改善で治すことが出来ますし、予防することが出来ます。便秘というのは食物繊維が不足して…

2016年1月に転職をすることを決意しました。理由は職場環境の劣悪さに嫌気がさしたからです。 外資系であった前々職が、経営不振を理由に日本から撤退を決めました。これから私たちはどうなるのかと不安でいっぱいでありました。 するといくつかの日本の企業…

私は、出産してから、化粧にあまり時間をかけたくなく、簡単に化粧できるファンデーションはないかな、と探していました。 ある時、通販番組を見ていたら、パウダーファンデーションといい商品を紹介していて、粒のきめ細やかなパウダーを、ブラシでクルクル…