2017-06-30から1日間の記事一覧

1年間のトレーニングを行ってみて変わった事

開始時期は昨年1月。まずは、週2回上野でのジム通いから開始しました。 開始当初は筋力もなく、腹筋30回、ベンチプレス30kg、バタフライマシン40kg、ダンベルアームカールを5kgを10回×3セットを各実施するのがやっとな状態でした。 体重も70kgオーバ…